Beobachte den Rhythmus deines Atems; fühle die Luft ein und aus strömen, flühle die Lebensenergie in deinem Körper. Erlaube allem zu sein, innen und aussen. Erlaube das "So-Sein" aller Dinge. Bewege dich tief ins Jetzt hinein. (Eckhart Tolle)